ISAFA带你体验不一样的足球课

      2017年7月22日,第四届国际足球科学大会(ISAFA2017)来到风景如画的宁波外国语学校,培训课程也进入了实训阶段。大会半程已过,酷暑炎炎也无法抵挡学员们不断高涨的参与热情。22日的足球体能教练培训内容主要由爱尔兰国家级体能教练Paul Pook、山东鲁能教练Simao Freitas和葡萄牙里斯本竞技足球俱乐部体能教练André Pereira Sousa从不同的角度和各位学员分享他们的训练经验与心得体会。


      作为爱尔兰国家足球队体能教练和奥运金牌教练,Paul Pook具有专业的理论基础和宝贵的实践经验,在运动管理领域中作出了一定的贡献。他主要分享了足球运动中核心力量与稳定的训练。在提及测量腿部紧度时,Mr. Paul邀请学员上台作为示例,耐心地向大家介绍了Thomas测试以及需要注意的要点,有着极强的互动性,令在场的学员大受裨益。



       在足球训练中,理论与实践缺一不可。在Paul Pook教练带领下,一些简单实用的身体对抗训练让学员见识了不一样的热身训练,场馆内气氛轻松,学员们参与其中,观摩、实战,受益匪浅。此外,作为实战演练中的另一重要组成部分——对抗演练,除了训练队员自身的体能素质,也能够增加团队内部的凝聚力。



      下午的理论课程主要由山东鲁能教练Simao Freita和葡萄牙里斯本竞技足球俱乐部体能教练Andrè Sousa带来。Simao Freita从训练概念、训练方法和执教感受三个方面为大家讲解了青少年足球运动员大赛前的准备策略。Dr Simao认为,在训练青少年运动员的过程中,除了获得胜利以外,球员个人与整个球队的团队的发展也十分重要。在制定策略的过程中,需要根据年龄调整方法,加强队员的心理建设。


葡萄牙里斯本竞技足球俱乐部体能教练Andrè Sousa

       对合作对抗性训练——无器械力量训练方法颇有心得的葡萄牙里斯本竞技足球俱乐部体能教练Andrè Sousa认为,合作对抗性训练有利有弊,必须掌握正确的方法,否则适得其反。因此,在接下来的实践课程中,Andrè细致地展示了柔道带的正确用法,以及除此以外的不同的训练方式,如深蹲、平板支撑等,课程内容十分丰富。



      一切理论都要付诸实际,在Dr Simao的实践课程中,他给大家示范了几种类型的小组对抗,包括了攻防转换的训练,循序渐进、由浅入深、由易到难,给学员更直观的感受与体验。



      傍晚的宁外,在夕阳的照耀下分外迷人,青青草地上,一群热爱足球的人还在继续学习,热爱无需“坚持”,尽管宁波最近高温橙色预警不断,但是因为热爱,因为足球,我们不是在高温下坚持,而是乐在其中,乐哉悠哉!

23日大会议程


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